连云港护肤指南 | 早点睡别熬夜玩手机对皮肤不好
时间：2022-10-27 13:45:00作者：超级管理员
现代人都是运动员，
每天在“早睡养生”和“熬夜”之间反复横跳。
白天信誓旦旦：我再熬夜丑成狗
晚上一秒倒戈：刷完朋友圈、微博、小红书、知乎、b站后马上睡...
很多人都知道，熬夜会伤皮肤。问题是，道理都懂，但不熬夜真的做不到啊。
晚上 10 点，要从优秀的宫斗剧中学习历史知识。
晚上 11 点，与游戏队友练习团队协作。
晚上 12 点，逛某宝学习电商运营逻辑。
.....
反正只要想早睡，总会有理由及时出现，让人忍不住又一次熬夜。然而，再年轻的脸，也经不起这么一天天的熬。细纹干纹不知不觉就出现在眼角、鼻翼、嘴边，还有随之而来的松弛、暗沉，一个个仿佛都在提醒：虽然知道总有一天会变老，但是万万没有想到，初老来的这么早………在初老这件事儿上， 很多女生都觉得自己特委屈。扪心自问平时可没有亏待过这张脸啊，各种水乳精华，面膜面霜的，没少折腾。难道就因为熬了个夜，细纹就比别人出现的早一些，脸也比别人更垮一些？夜晚是人体的生理休息时间，长期熬夜的后果，可不单单是白天没精神，熬夜还会增加皮肤的负担，让你的皮肤状态全面崩塌...经常熬夜作息紊乱，会让我们的肌肤得不到休息，减缓新陈代谢速率，导致黑色素沉淀，无法及时代谢出体外，皮肤会变得暗沉没有光泽，整个脸充满黄气。黑色素的沉积还可能加重原有的色斑，让你仿佛瞬间老了10岁。熬夜还会导致本应休息的皮脂腺变得更加活跃，分泌出更多油脂。而老化的角质由于无法及时脱落，就很容易堵塞毛孔，进而导致大量油脂堆积，引发皮肤发炎，生成闭口粉刺或痘痘。如果皮脂分泌过多，作为皮脂腺开口的毛孔还会被撑大，导致毛孔变粗大。熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平时的3倍，且长期的熬夜还会影响胶原蛋白新生的速率，相当于我们的皮肤在以3倍速衰老。随着胶原蛋白的流失，面部还会出现皱纹、下垂、松弛和凹陷，如果放任不管，你就会老得比别人快。熬夜会使眼睛周围的血液循环变慢，造成血液淤堵，形成黑眼圈。同时，随着胶原蛋白的加速流失，弹性纤维老化断裂，眼周肌肤会松弛凹陷，形成眼袋和泪沟。眼袋所形成的阴影，还会让黑眼圈看上去更严重。总之，睡眠是一个不容改变的生理需求，它是你的维生系统，也是大自然给我们人类最好的「抗衰」方法。那么除了少部分倔强式熬夜，对于想睡却很难入睡，或者很难睡够睡好的童鞋，应该怎么办呢？①安静，无噪音。可以使用耳塞或者白噪音机器（有睡眠专家指出，在睡觉时播放白噪音，可以获得高效深度的睡眠）。②幽暗，不透光。可以使用眼罩或者加装遮光窗帘（研究指出，睡眠时暴露于光线下会影响睡眠质量）。③温度，要适宜。降低室内温度，维持在18℃左右最佳。如今水光针补水嫩肤，就能紧急拯救熬夜脸，让你的肌肤即刻焕亮、光感闪耀，任性熬夜也不用怕啦~不过具体得方案还是需要结合自身的实际需求。
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